Come si suol dire...siamo a metà dell'opera. Ovviamente sto parlando dei cosiddetti "compiti a casa" in vista della maratona di Roma. 9° settimana di preparazione (delle 18 previste) passata tranquilla, ma con il carico sui lunghi che tende a salire (settimana prossima tocchiamo i 30km). Il freddo polare è arrivato, ma non possiamo lamentarci in quanto il tempo è stato fin troppo clemente finora; alla fin fine è pur sempre piacevole correre, seppur coperti bene, con temperature basse (alla partenza del lungo di ieri mattina c'erano -3°C e alla fine, intorno alle 11 del mattino, 0°C).
9° settimana - 48,10km
CLP 12km Ruffini (mar 10 gen.) - Soliti 12km leggeri di scioglimento
RL 2x3000 Ruffini (gio 12 gen.) - Seduta di sole 2 ripetute svolte in gruppo
LL 26km LungoPo (dom 15 gen.) - Lungo da 26km a 5'29" al km: buon ritmo e gran finale
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